Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Kegemukan

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Kegemukan

Kebiasaan Buruk Yang Menyebabkan Kegemukan

Memiliki berat badan yang yang ideal merupakan impian semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian orang yang ternyata memiliki badan yang jauh dari kata ideal. Mereka memiliki badan yang terlalu kurus atau bahkan terlalu gemuk. Khusus untuk kegemukan, banyak sekali faktor atau kebiasaan hidup yang menjadi penyebabnya. Lalu apa saja factor atau kebiasaan buruk pemicu kegemukan???

Salah satu kebiasaan pemicu kegemukan adalah mengkonsumsi makanan yang berlemak dalam jumlah yang berlebihan. Namun bukan hanya itu saja pemicu kegemukan. Berikut ini beberapa kebiasaan buruk pemicu kegemukan:

  1. Mengkonsumsi makanan berlemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh.
  2. Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternative beberapa makanan yang sangat diperlukan selama melakukan program diet yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan.
  3. Kebiasaan buruk yang ketiga yaitu sering berkurangnya jam tidur malam yang anda lakukan. Memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan penimbunan lemak berlebih.
  4. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang banyak. Minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh.
  5. Memiliki kebiasaan buruk dengan makan terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
  6. Kebiasaan buruk berikutnya yaitu dengan sangat suka makan dengan porsi yang berlebihan tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.
  7. Memiliki kebiasaan buruk yaitu sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori ditubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri.

Add Comment

Belajar Bisnis Online Bersama Komunitas SB1M - Hub : 085743156096Daftar
SubscribeSugengwahyudi.com

SubscribeSugengwahyudi.com

Dapatkan Update tempat Hangout,Review,Event,Promo, Vlog dan Info Menarik lainya

You have Successfully Subscribed!