Makanan Sehat Untuk Membuat Otak Cerdas

Makanan Sehat Untuk Membuat Otak Cerdas

Makanan Sehat Untuk Membuat Otak Cerdas

Mengkonsumsi makanan yang bergizi adalah salah satu cara untuk meningkatkan kecerdasan dan menambah daya ingat. Banyak sekali makanan bergizi yang bisa dikonsumsi. Namun, akan lebih baik jika memprioritaskan beberapa makanan jika memang anda ingin bertambah cerdas dan punya daya ingat tinggi.

Makanan dibawah ini mempunyai kandungan yang dapat merangsang perkembangan otak sehingga mampu membantu meningkatkan kecerdasan.

  1. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah jenis ikan yang paling bergizi dan sangat baik untuk menutrisi otak. Dalam ikan salmon terkandung asam lemak omega 3 yang sangat tinggi yang bermanfaat bagi petumbuhan dan perkembangan otak. Mengkonsumsi ikan salmon secara teratur akan membantu meningkatkan kecerdasan dan ketajaman berfikir secara cepat.

  1. Susu

Susu memang punya banyak manfaat, mulai dari meningkatkan imunitas, mempercepat pertumbuhan tulang, dan juga meningkatkan kemampuan otak. Kandungan vitamin B dan protein pada susu merupakan zat gizi yang penting bagi pertumbuhan jaringan otak dan sistem syaraf pusat.

  1. Bayam

Bayam mempunyai kandungan zat besi dan aneka vitamin yang sangat baik untuk menjaga kesehatan. Kandungan vitamin B9 dalam bayam terbukti ampu meningkatkan daya ingat otak.

  1. Aneka Kacang

Lemak nabati dari kacang sangat diperlukan tubuh. Selain itu kacang juga mengandung aneka vitamin, serat, mineral, dan protein yang dapat meningkatkan daya ingat. Jika anda tidak suka kacang, anda bisa mencoba olahan kacang lainnya seperti selai kacang.

  1. Telur

Telur sering kali kita jadikan menu sarapan yang lezat. Selain harganya yang murah, telur juga banyak manfaatnya. Kandungan asam amino, protein dan juga kolin yang tinggi dalam telur sangat baik untuk perkembangan otak.

  1. Cokelat

Coklat mempunyai kandungan flavonoid yang sangat baik untuk meningkatkan dan memelihara daya ingat. Selain itu, sifat stimulant yang dimiliki cokelat juga berperan penting dalam memperbaiki syaraf-syaraf otak.

  1. Brokoli

Sayuran hijau ini banyak sekali manfaatnya. Bukan hanya untuk meningkatkan imunitas tubuh, tetapi brokoli juga dapat mencerdaskan otak apabila dikonsumsi secara teratur dengan cara pengolahan yang benar. Kandungan antioksidan dan betakaroten di dalam brokoli bermanfaat bagi kesehatan otak dan pemeliharaan sistem syaraf pusat.

  1. Gandum

Gandum merupakan sumber serat dan juga glukosa yang cukup banyak. Kandungan glukosa dan serat ini sangat dibutuhkan otak untuk mengatur pelepasan dalam tubuh. Jika glukosa dan serat dalam tubuh tercukupi maka kerja otak pun akan semakin meningkat.

  1. Wortel

Wortel selain baik untuk kesehata mata, ternyata baik juga untuk kesehatan otak. Wortel memiliki kandungan mineral, betakaroten, magnesium, dan zat besi yang dibutuhkan untuk memenuhi asupan gizi otak. Konsumsi wortel secara rutin akan membantu anda untuk lebih cepat sekaligus mempertajam daya ingat.

  1. Sayuran berwarna

Manfaat sari sayuran bisa dilihat dari warna sayuran tersebut. Sayuran berwarna mengandung banyak sekali manfaat, tak terkecuali untuk mencerdaskan otak.

Add Comment

Belajar Bisnis Online Bersama Komunitas SB1M - Hub : 085743156096Daftar
SubscribeSugengwahyudi.com

SubscribeSugengwahyudi.com

Dapatkan Update tempat Hangout,Review,Event,Promo, Vlog dan Info Menarik lainya

You have Successfully Subscribed!