Pola Makan Buruk yang Harus Dihindari

Lima Pola Makan Buruk yang Harus Dihindari

Menjaga pola makan yang sehat sebenarnya tidak susah, asalkan tahu kebiasaan buruk apa yang tidak boleh dilakukan dan tahu bagaimana caranya mengonsumsi makanan yang sehat. Berikut ini adalah penjelasan mengenai pola makan yang buruk yang sebaiknya Anda hindari.

 

Tidak Sarapan

Sarapan pagi adalah aktivitas yang tidak boleh dilewatkan, karena sebelum melakukan aktivitas tubuh harus diberi asupan energi. Tidak hanya itu, sarapan ternyata bisa meningkatkan metabolism membakar lemak dan kalori.

Makan Makanan Berat Sebelum Tidur

Ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tidur nyenyak, namun ada juga makanan yang bisa menimbulkan gangguan tidur. Jika makan makanan berat sebelum tidur, tubuh tidak akan mampu membakar semua makanan, akibatnya makanan akan berubah menjadi lemak. Apabila perut lapar, sebaiknya makan tiga jam sebelum tidur. Hindari makan makanan yang mengandung kadar gula dan karbohidrat yang tinggi.

 

Makan Camilan Tidak Sehat

Snack, cokelat, kripik, es krim, dan donat memang menggoda, namun makanan-makanan tersebut mengandung banyak gula dan lemak. Untuk menjaga agar tidak makan terlalu banyak, sebaiknya ganti makanan tersebut dengan camilan yang bergizi dan mengenyangkan. Misalnya buah-buahan, kerupuk gandum, yoghurt, dan sebagainya.

Makan dengan Cepat

Jangan terburu-buru menghabiskan makanan. Pastikan makan dengan santai dan nikmati setiap makanan yang masuk ke dalam mulut. Makan dengan cepat bisa membuat Anda makan menjadi berlebihan dan memakan kalori dengan jumlah yang banyak.

 

 

 

Kurang Minum Air Bening

Air bening sangat penting bagi tubuh karena setiap sel yang terdapat dalam tubuh membutuhkan air agar organ dapat berfungsi dengan baik. Selain itu, air membantu menurunkan berat badan, dan membuat kulit senantiasa terjaga kelembapan dan kesehatannya. Dalam sehari kita dianjurkan untuk minum air bening sebanyak delapan gelas atau 2 liter.

 

Itulah lima kebiasaan/pola makan yang buruk yang harus dihindari. Dengan menjaga pola makan bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

 

Oke gaess, gimaa ada niat untuk merubah pola makan kalian?

Hahahah, kayaknya alasanya cuman satu biar kurus .

Apapun itu, mari kita atur pola makan kita agar kita selalu sehat

Lihat artikel lainya juga yaa hehe

Add Comment

Belajar Bisnis Online Bersama Komunitas SB1M - Hub : 085743156096Daftar
SubscribeSugengwahyudi.com

SubscribeSugengwahyudi.com

Dapatkan Update tempat Hangout,Review,Event,Promo, Vlog dan Info Menarik lainya

You have Successfully Subscribed!